| 09. Juni 2010
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Dehnungsübung für seitliche Bauchmuskulatur
Ausgangsposition:
Setzen Sie sich im Schneidersitz auf den Boden. Die Arme sind gestreckt über dem Kopf. dei Hände zusammen.
Übungsausführung:
Senken Sie den Oberkörper seitlich ab, soweit es geht. Atmen Sie tief ein und aus und zählen Sie Im Rhythmus der Atmung bis 10. Danach wieder aufrichten und zur anderen Seite wiederholen.
Konzentration:
Spühren Sie die Dehnung der seitlichen Bauchmuskulatur.
Wiederholungen:
3-5 Mal je Seite
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