Abwehrkräfte stärken

Geschrieben von: Dr. Jane | 09. Juni 2010

Abwehrkräfte stärken

Kalt duschen für die Abwehrkräfte

Auch wenn die Werbung uns einreden möchte, dass probiotischer Yoghurt uns die kalte Dusche erspart, es bleibt dabei: nach jedem heißen Bad oder einer warmen Dusche gibt es nichts besseres für den Körper als kalt abduschen.

Den Hebel ganz nach rechts drehen und stark sein. Der Körper dankt es Ihnen mit einer gestärkten Abwehr, einem besseren Hautbild, strafferem Bindegewebe und einem erhöhen Grundumsatz, der über den gesamten Tag mehr Energie verbraucht und damit die Pfunde purzeln lässt.

Saunieren gegen die Kälteempfindlichkeit

Warme Mützen und kuschelige Jacken können gegen Frösteln und Bibbern schon eine Menge ausrichten, aber auch regelmäßige Sitzungen (1x pro Woche) in der Sauna oder im Dampfbad steigern die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu speichern. Denn im Wechsel von Erhitzen, Abkühlen und Ruhen lernen die Gefäße, sich über die Poren, schneller nach außen hin abzuschotten.

Wem in der finnische Sauna, dem Schwitz-Klassiker, zu heiß ist, kann auch Kreislauf- und Blutdruck schonende Varianten wählen. Beispielsweise schwitzt man im Banja, dem russischen Dampfbad nur bei 70 Grad. Im Bechelbad, der Trockensauna in den Alpenländern sind nur 60 Grad angesagt. Im Caldarium, dem römischen Dampfbad, herrschen milde Temperaturen zwischen 40 und 50 Grad.